#②基礎籃球

  • 講師名稱：黃世昌
  • 講師經歷：第一社會福利基金會，信義社大、內湖社大
資訊 說明
課程編號 243216
學期 113年 秋季班
招生狀態 開課中
優惠類別 無
新開課程 否
開課日期 2024.9.7
上課日期 星期六
上課地點 內湖高工
上課時間 9:30 - 12:10
學程歸屬 健康生活
課程類別 非公共性
課程理念 藉由籃球運動，提高生活自理能力，增進人際關係。
課程目標 從基礎籃球的基本訓練中，加強心肺耐力，促進身體各部位的協調能力，增加敏捷與肌耐力。
教學方式 分解動作講解，實際演練。
成績評量 出席率和隨堂檢測。
選課要求 年滿20歲，持有身心障礙手冊。
推薦書目
招生限額 24名
學分 3
學費 學分費2000元。（凡影印講義或推薦參考書，請由班代表於班內自行決議辦理）
其他費用 報名費：若於優惠期報名免收，若於優惠期後每學期收取一次200元．學員證費：未曾於內湖社大上過課程之新生收取100元．學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元
材料費用
線上報名連結 點擊連結
課程符合下列永續發展目標
  • SDGs04優質教育

    • 每週上課內容

    週次 課程主題 上課內容
    第 1 週 認識籃球場地標線名稱 底線、中線、邊線、罰球線、三分球線。
    第 2 週 球的感覺訓練 1、右手持球，左手持球。 2、左右手拋接球。 3、雙手向上拋接球。
    第 3 週 球的感覺訓練 1、右手持球，左手持球。 2、左右手拋接球。 3、雙手向上拋接球。
    第 4 週 運球練習 1、原地右手運球。 2、原地左手運球。 3、原地左右手交互運球。
    第 5 週 運球練習 1、原地右手運球。 2、原地左手運球。 3、原地左右手交互運球。
    第 6 週 步伐訓練 1、原地垂直跳。 2、左右側跳。 3、快跑急停。
    第 7 週 投籃練習 1、原地向上投球。 2、籃下右側投籃。 3、籃下左側投籃。
    第 8 週 傳接球練習 1、雙人地上傳球。 2、雙人胸前傳球。 3、雙人肩上傳球。
    第 9 週 現代公民學程週 本週課程暫停，另行安排公民講座、可自由選讀（未選修者視為缺席一次）
    第 10 週 球的感覺練習 1、持球頭部繞圈。 2、持久腰部繞圈。 3、持久胯下繞八字。
    第 11 週 運球練習 1、運球直線前進。 2、運球曲線前進。 3、左右手交互運球轉圈。
    第 12 週 傳接球練習 1、雙人拋高接球。 2、雙人移位地上傳球。 3、三人三角傳球。
    第 13 週 投籃練習 1、罰球線投籃。 2、右側擦板投籃。 3、左側擦板投籃。
    第 14 週 球的感覺練習 1、頭上內轉式投籃。 2、右側跳躍投籃。 3、左側跳躍投籃。
    第 15 週 傳接球練習 1、雙手頭上拋接球。 2、三角傳球跑位。 3、側面地上傳球。
    第 16 週 運球練習 1、右側運球上籃。 2、左側運球上籃。 3、中間運球上籃。
    第 17 週 步伐練習 1、左右曲線跑。 2、側滑步。 3、後退轉身跑。
    第 18 週 簡易籃球比賽 1、三對三半場賽。 2、五隊伍全場賽。