體態管理及肌群訓練

講師名稱：謝雨軒
講師經歷：南港社區大學MV舞教師;HOPE FITNESS肌群訓練及街舞教師; 外貿協會舞蹈編排講師;舊庄里舞蹈班教師；東湖國小街舞教師; 永春國小流行舞蹈教師;遊戲橘子肌群訓練教練; 教育大學泳建館拳擊有氧教練;PACE FITNESS肌群訓練及街舞教師;孕婦體適能教練;樂齡體適能教練

資訊	說明
課程編號	244028
學期	114年寒假班
招生狀態	招生中
優惠類別	無
新開課程	否
開課日期	2025.1.15
上課日期	星期三
上課地點	內湖高工
上課時間	19:00 - 21:40
學程歸屬	健康生活
課程類別	運動舞蹈
課程理念	認識身體,動的正確,提升自信,完美體態
課程目標	讓大家可以在運動之餘加強身體的協調性,肢體柔軟度,舉手投足都能充滿美感
教學方式	1.暖身延展 2.暖身有氧 3.墊上肌群訓練 4.體態管理 5.緩和運動
成績評量
選課要求
推薦書目
招生限額	38名
學分	1
學費	學分費1000元。（凡影印講義或推薦參考書，請由班代表於班內自行決議辦理）
其他費用	報名費：若於優惠期報名免收，若於優惠期後每學期收取一次200元．學員證費：未曾於內湖社大上過課程之新生收取100元．學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元
材料費用	滾筒.彈力帶.滑盤(每學期不定期使用,可於課堂上購買)
線上報名連結	點擊連結
課程符合下列永續發展目標	SDGs03健康及福祉

每週上課內容