活躍樂齡~銀色圓夢芭蕾

  • 講師名稱：廖苡帆
  • 講師經歷：1.舞蹈教學45 年 2.表演藝術老師 3.基隆 瑞芳 信義 北投 中山社大 4.體適能舞蹈教練 5.衛福部延緩失能失智運動指導員 6.樂齡教育專業人員 7.ESG 初階 中階管理師證照 8.丙種職業安全衛生業務主管 9.導遊 領隊 導覽員 10.健康照護服務業經營管理證照 11.創新創業技術經營管理證照
資訊 說明
課程編號 243130
學期 113年 秋季班
招生狀態 開課中
優惠類別 本期新開課程-學分費8折
新開課程 是
開課日期 2024.9.7
上課日期 星期六
上課地點 內湖高工
上課時間 13:00 - 15:40
學程歸屬 精緻休閒
課程類別 運動舞蹈
課程理念 透過芭蕾基本功法改善體態 增強核心 提升肢體靈活度 鼓勵無壓 力學習 圓夢人生 落實活躍樂齡理念
課程目標 1.認識芭蕾基礎功法2.學習肌力伸展 核心練習3.拓展舞蹈藝術視 野4.建立生活美學
教學方式 1.動作分析講解2.老師示範3.實地演練4.分組學習5.編排適齡適 性教材
成績評量 1.出席率30% 2.合作學習40% 3.期末分享30%
選課要求
推薦書目 1.舞蹈概論/約翰馬丁著/洪葉文化 2.舞蹈解剖學/郭志輝著/五南出版社 3.平衡的力量/露西．葛蕾/積木文化
招生限額 30名
學分 3
學費 學分費3000元+冷氣費200元。（凡影印講義或推薦參考書，請由班代表於班內自行決議辦理）
其他費用 報名費：若於優惠期報名免收，若於優惠期後每學期收取一次200元．學員證費：未曾於內湖社大上過課程之新生收取100元．學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元
材料費用
線上報名連結 點擊連結
課程符合下列永續發展目標
  • SDGs04優質教育

    • 每週上課內容

    週次 課程主題 上課內容
    第 1 週 相見歡 課程介紹 芭蕾服裝舞鞋介紹 芭蕾舞蹈起源
    第 2 週 芭蕾音樂 音樂形式 手部基本動作及方位介紹 動作實作
    第 3 週 暖身組合一 腳部位置介紹及腳法練習 體態練習
    第 4 週 芭蕾常用術語 把桿握持及柔軟度 身體線條概念建立
    第 5 週 芭蕾基本體態 扶把練習 支撐腳足穩定與足尖基礎練習
    第 6 週 樂齡芭蕾站姿 腳背練習 點地 拍打練習 側身彎曲練習
    第 7 週 關節暖身動作 蹲、半蹲練習 身體重心下沈練習
    第 8 週 樂齡地墊芭蕾 地墊形體芭蕾 腿部練習 組合一
    第 9 週 現代公民學程週 本週課程另行安排，可自由選讀（未選修者視為缺席一次）
    第 10 週 樂齡芭蕾Tendu 腿部肌力練習 前、 旁、 後延伸、 拉長、 伸張 慢板組合二
    第 11 週 中間位置組合 Tendu Jete 組合三教學 Center 練習
    第 12 週 穩定練習 Rond De Jambe A Terre 半圈練習 組合四練習
    第 13 週 流動練習 Frappe 樂齡芭蕾小品練習1
    第 14 週 協調練習 動力腿移動Fondu 教學 樂齡芭蕾小品練習2
    第 15 週 手部組合 Port De Bras 手部組合教學 舞台位置走位
    第 16 週 舞台動作排練 平衡練習 小品舞碼排練
    第 17 週 舞碼總排練 舞台裝扮 著裝彩排
    第 18 週 成果展 自我實現與分享