有氧運動: 讓您在動感的音樂中，充滿自信、享受快樂、獲得無限輕鬆，進而達到增加心肺耐力、塑身、減壓的效果。瑜珈提斯: 包含一系列姿勢調整與矯正、增加身體柔軟度、促進肢體協調與平衡的伸展動作，對於一些不常運動的上班族來說，將有效改善肩頸疼痛、下背疼痛等不適症狀，更能調整身體體態與線條!